Tonnikalasallaatti
Keitä makaronit omaan suuhun sopiviksi.
Lisää valutettu tonnikala makaronien joukkoon.
Silppua suolakurkut (2kpl herkkumaan kurkkuja), punasipuli ja paprika ja heitä sekaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Sohvineiti
Lisää valutettu tonnikala makaronien joukkoon.
Silppua suolakurkut (2kpl herkkumaan kurkkuja), punasipuli ja paprika ja heitä sekaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Sohvineiti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 599g | 162kcal | 7.8g | 28.8g | 1.2g | 10.2g | |
| Paprika punainen | 1331g | 390kcal | 12.5g | 59.9g | 5.3g | 25.3g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 2663g | 531kcal | 18.4g | 79.9g | 2.7g | 47.9g | |
| Tonnikala vedessä | 1864g | 1947kcal | 418.3g | 0g | 28g | 0g | |
| Makaroni, Myllyn paras (raaka, 1dl) | 2663g | 9320kcal | 359.5g | 1746.8g | 77.2g | 85.2g | |
| Annoskoko tuplana | 18240g | 24698kcal | 1633g | 3830.8g | 228.8g | 337.2g | |
| Valittu annoskoko | 9120g | 12349kcal | 816.5g | 1915.4g | 114.4g | 168.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4560g | 6175kcal | 408.3g | 957.7g | 57.2g | 84.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 135kcal | 9g | 21g | 1.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu