Broilermureke
Sekoita ainekset mureketaikinaksi.
Lisäksi 1 rkl broilermaustetta ja ripaus sipulijauhetta.
Käytä öljy vuuan voiteluun.
Paista 200 asteessa n. 30-40 min
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Heltsy
Lisäksi 1 rkl broilermaustetta ja ripaus sipulijauhetta.
Käytä öljy vuuan voiteluun.
Paista 200 asteessa n. 30-40 min
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Heltsy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 1607g | 2652kcal | 48.2g | 64.3g | 241.1g | 0g | |
| Korppujauho | 442g | 1618kcal | 46.4g | 331g | 4.6g | 23.4g | |
| Soijakastike | 121g | 73kcal | 6.2g | 11.5g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna, omega, kuoreton | 474g | 657kcal | 59.3g | 1.4g | 46.5g | 0g | |
| Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % | 6428g | 9481kcal | 1382.1g | 0g | 437.1g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 48g | 426kcal | 0g | 0g | 48.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18240g | 29814kcal | 3084.4g | 816.4g | 1555.2g | 46.8g | |
| Valittu annoskoko | 9120g | 14907kcal | 1542.2g | 408.2g | 777.6g | 23.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4560g | 7454kcal | 771.1g | 204.1g | 388.8g | 11.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 164kcal | 16.9g | 4.5g | 8.5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu