Banaanimangopersikkasmoothie
150g rasvaton laktoositon jogurtti Valio
1 tlk persikkasäilyke sokeriton
1 banaani
1 ps (300g) mangopala pakaste, sokeroimaton
150g appelsiinitäysmehu luomu
20g ruokosokeria
Kaikki tehosekoittimeen ja sekoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Siralos
1 tlk persikkasäilyke sokeriton
1 banaani
1 ps (300g) mangopala pakaste, sokeroimaton
150g appelsiinitäysmehu luomu
20g ruokosokeria
Kaikki tehosekoittimeen ja sekoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Siralos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton luonnonjogurtti laktoositon asidofilus + bifidus (Valio), annos 100g | 1397g | 587kcal | 64.3g | 69.9g | 5.6g | 0g | |
| Persikkasäilyke Del Monte | 2189g | 1073kcal | 10.9g | 245.2g | 2.2g | 21.9g | |
| Mangokuutio (pirkka), pakaste, 300g | 2794g | 1872kcal | 14g | 419.1g | 8.4g | 58.7g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1164g | 978kcal | 12.8g | 213.1g | 4.7g | 21g | |
| Ruokosokeri | 186g | 759kcal | 0g | 186.1g | 0g | 0g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 1397g | 627kcal | 4.2g | 139.7g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18256g | 11792kcal | 212.4g | 2546.2g | 44.6g | 203.2g | |
| Valittu annoskoko | 9128g | 5896kcal | 106.2g | 1273.1g | 22.3g | 101.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4564g | 2948kcal | 53.1g | 636.6g | 11.2g | 50.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 1.2g | 13.9g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu