Tofu satay

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana		1848g	604kcal	11.5g	102.7g	3.7g	47.1g
Sipuli (kuorittu)		700g	189kcal	9.1g	33.6g	1.4g	11.9g
Maapähkinävoi, biona organic (Biona organic), annos 5g		252g	1452kcal	65g	40.6g	124g	21.4g
Ketjap Manis makea soijakastike (Pirkka), annos 150g		112g	202kcal	2.8g	47g	0.2g	0g
Sriracha hot chili sauce (Huy fong foods), annos 10g		56g	56kcal	0g	11.2g	0g	0g
Kikherne (Gogreen), annos 100g		1008g	1058kcal	80.6g	141.1g	20.2g	100.8g
Tofu luomu (Alpro soya), annos 325g		1400g	1610kcal	168g	14g	98g	14g
Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk		2240g	1120kcal	11.2g	22.4g	134.4g	0g
Parsakaali brokkoli		1204g	422kcal	55.6g	23.5g	3.6g	30.1g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		112g	403kcal	96.3g	0.4g	3.4g	0g
Vesi, vesijohtovesi		84g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g		112g	28kcal	0.5g	9.4g	0.1g	0.4g
	Annoskoko tuplana	18256g	14288kcal	1001.2g	891.8g	778g	451.4g
	Valittu annoskoko	9128g	7144kcal	500.6g	445.9g	389g	225.7g
	Annoskoko puolitettuna	4564g	3572kcal	250.3g	223g	194.5g	112.9g
	Arvot/100g	100g	78kcal	5.5g	4.9g	4.3g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu