Proteiinimuffinsit
Soseuta ja sekoita kaikki aineet keskenään paitsi marjat kääntele taikinaan kokonaisina, laita vuokiin ja uunista riippuen n. 30 minsaa uunissa, seuraa .
Jos et halua käyttää kokonaan munia niin tilalle sitten 6 valkuaista .
175 ja se 20-30 minsaa
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Samalo
Jos et halua käyttää kokonaan munia niin tilalle sitten 6 valkuaista .
175 ja se 20-30 minsaa
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Samalo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 2000g | 1120kcal | 170g | 100g | 4g | 0g | |
| Hera80 lime white choco (Fast), annos 30g | 720g | 2988kcal | 554.4g | 54.7g | 59.8g | 0.7g | |
| Kanamuna,raaka (Kultamuna), annos 55g | 1760g | 2499kcal | 220g | 5.3g | 181.3g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2880g | 2419kcal | 31.7g | 527g | 11.5g | 51.8g | |
| Leivinjauhe | 120g | 211kcal | 6.2g | 45.4g | 0g | 0.6g | |
| Suola, annos 3g | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 40g | 124kcal | 4.4g | 24g | 2.8g | 11.2g | |
| Marjat, keskiarvo | 1600g | 640kcal | 11.2g | 115.2g | 8g | 56g | |
| Annoskoko tuplana | 18280g | 20003kcal | 1995.8g | 1743.2g | 534.8g | 240.6g | |
| Valittu annoskoko | 9140g | 10002kcal | 997.9g | 871.6g | 267.4g | 120.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4570g | 5001kcal | 499g | 435.8g | 133.7g | 60.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 10.9g | 9.5g | 2.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu