Suipan makaronilaatikko
Ohjeen saa myllyn paras täysjyvä makaroni pussista myös.
Itse halusin enempi protskua annokseen, joten jauhelihaa laitoinkin yli tuplat enempi ja mausteita oman maun mukaan...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 381 grammaa
Suippa
Itse halusin enempi protskua annokseen, joten jauhelihaa laitoinkin yli tuplat enempi ja mausteita oman maun mukaan...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 381 grammaa
Suippa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 3996g | 9091kcal | 759.2g | 0g | 679.3g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 150g | 1319kcal | 0g | 0g | 149.8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 3197g | 1055kcal | 105.5g | 156.6g | 0g | 0g | |
| Makaroni täysjyvä, Myllynparas raakana | 1331g | 4258kcal | 183.6g | 771.7g | 42.6g | 166.3g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 472g | 594kcal | 51.9g | 1.4g | 42.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18288g | 32633kcal | 2200.4g | 1859.4g | 1828.2g | 332.6g | |
| Valittu annoskoko | 9144g | 16317kcal | 1100.2g | 929.7g | 914.1g | 166.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4572g | 8158kcal | 550.1g | 464.9g | 457.1g | 83.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 12g | 10.2g | 10g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu