Mustikkarahka
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Yhden annoksen paino on noin 190g.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tinas
Yhden annoksen paino on noin 190g.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Total 0%, kreikkalainen jogurtti (Fage), annos 170g | 2720g | 1414kcal | 244.8g | 108.8g | 0g | 0g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 4000g | 2240kcal | 340g | 200g | 8g | 0g | |
| Hermesetas -neste | 24g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 2400g | 1057kcal | 12g | 153.6g | 14.4g | 79.2g | |
| Annoskoko tuplana | 18288g | 9422kcal | 1193.6g | 924.8g | 44.8g | 158.4g | |
| Valittu annoskoko | 9144g | 4711kcal | 596.8g | 462.4g | 22.4g | 79.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4572g | 2356kcal | 298.4g | 231.2g | 11.2g | 39.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 6.5g | 5.1g | 0.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu