Täytetty sämpylä
Sämpylä
kurkku/tomaatti/salaatti
2 viipaletta kalkkunaleikettä
1 juustoviipale
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
6dnrss
kurkku/tomaatti/salaatti
2 viipaletta kalkkunaleikettä
1 juustoviipale
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
6dnrss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 576g | 1901kcal | 155.5g | 0g | 138.2g | 0g | |
| Ingmariini 1 tl 5 g | 720g | 5184kcal | 6.5g | 6.5g | 576g | 0g | |
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 1080g | 140kcal | 7.6g | 22.7g | 2.2g | 10.8g | |
| Kalkkunaleike, HK (1 siivu) | 720g | 648kcal | 100.8g | 28.8g | 14.4g | 0g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 1800g | 5656kcal | 190.1g | 1069.2g | 39.6g | 99g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 4248g | 13349kcal | 448.6g | 2523.3g | 93.5g | 233.6g | |
| Annoskoko tuplana | 18288g | 53756kcal | 1818.2g | 7301g | 1727.8g | 686.8g | |
| Valittu annoskoko | 9144g | 26878kcal | 909.1g | 3650.5g | 863.9g | 343.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4572g | 13439kcal | 454.6g | 1825.3g | 432g | 171.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 294kcal | 9.9g | 39.9g | 9.4g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu