Hanna-Leenan puolukkarahka
Sekoita kaikki aineet keskenään!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Vilman1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Vilman1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 100g | 4504g | 2703kcal | 450.4g | 193.7g | 13.5g | 0g | |
| Puolukka | 2252g | 874kcal | 9.9g | 153.2g | 11.3g | 58.6g | |
| Mild&creamy soijajogurtti, vanilja (Alpro), annos 100g | 2252g | 1757kcal | 83.3g | 207.2g | 49.5g | 13.5g | |
| Sokeri | 135g | 549kcal | 0g | 135g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18288g | 11764kcal | 1087.2g | 1378.2g | 148.6g | 144.2g | |
| Valittu annoskoko | 9144g | 5882kcal | 543.6g | 689.1g | 74.3g | 72.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4572g | 2941kcal | 271.8g | 344.6g | 37.2g | 36.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.9g | 7.5g | 0.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu