MMM wokmunakas
Ruskista wok-kasvikset.
Teemunakas sotkemalla sekaisin kananmunat ja juustoraaste ja mausteet.
Kaada munakas seos kasvisten päälle ja paista pannulla kannen alla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Makkonenm
Teemunakas sotkemalla sekaisin kananmunat ja juustoraaste ja mausteet.
Kaada munakas seos kasvisten päälle ja paista pannulla kannen alla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
Makkonenm
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok spicy zanju (Findus), annos 450g | 3597g | 1259kcal | 53.9g | 179.8g | 10.8g | 89.9g | |
| Kananmuna kuoreton | 3956g | 5643kcal | 494.5g | 11.9g | 405.5g | 0g | |
| Arkijuusto, Valio [330kcal] | 1349g | 4451kcal | 364.1g | 0g | 323.7g | 0g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 243g | 2146kcal | 0g | 0g | 242.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18288g | 26998kcal | 1825g | 383.4g | 1965.6g | 179.8g | |
| Valittu annoskoko | 9144g | 13499kcal | 912.5g | 191.7g | 982.8g | 89.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4572g | 6749kcal | 456.3g | 95.9g | 491.4g | 45g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 10g | 2.1g | 10.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu