Kanapasta-salaatti
Keitä pasta ja paista kana.
Sekoita ainekset yhteen salaatiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Sipilae
Sekoita ainekset yhteen salaatiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Sipilae
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 150g | 210kcal | 7.7g | 41.9g | 1g | 5.1g | |
| Tomaatti | 101g | 23kcal | 0.6g | 3.5g | 0.3g | 1.4g | |
| Paprika punainen | 56g | 17kcal | 0.5g | 2.5g | 0.2g | 1.1g | |
| Paprika vihreä | 75g | 16kcal | 0.7g | 1.9g | 0.2g | 1.4g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 83g | 8.2kcal | 0.9g | 0.7g | 0.2g | 1g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pirkka), annos 450g | 338g | 405kcal | 60.8g | 10.1g | 13.5g | 0.3g | |
| Arla Apetina 8% feta | 75g | 113kcal | 12g | 3g | 6g | 0g | |
| Aurinkokuivattu tomaattikuutio öljyssä (Royal), annos 10g | 38g | 42kcal | 1.7g | 4.7g | 16.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1830g | 1666kcal | 169.8g | 136.6g | 76g | 20.6g | |
| Valittu annoskoko | 915g | 833kcal | 84.9g | 68.3g | 38g | 10.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 458g | 416kcal | 42.5g | 34.2g | 19g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 9.3g | 7.5g | 4.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu