Kevyt sei -lounas gluteeniton (PKK)
Lasillinen vettä n. 30 min. ennen lounasta.
Sei kypsäksi pienessä vesitilkassa uunissa tai pannulla.
Salaattia reilusti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Nectar
Sei kypsäksi pienessä vesitilkassa uunissa tai pannulla.
Salaattia reilusti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Nectar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 300g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Seiti, pakasteena - Findus | 150g | 105kcal | 24g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 150g | 20kcal | 1g | 3.1g | 0.3g | 1.5g | |
| Salaatinkastike, ranskalainen | 15g | 63kcal | 0g | 1.7g | 6.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 300g | 99kcal | 9.9g | 14.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1830g | 573kcal | 69.8g | 39g | 14g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 915g | 287kcal | 34.9g | 19.5g | 7g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 458g | 143kcal | 17.5g | 9.8g | 3.5g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 31kcal | 3.8g | 2.1g | 0.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu