Jauhelihamakaroniloota
Uuni lämpeämään 200 asteeseen.
Keitä makaronit ja paista jauheliha + sipulit.
Voitele uunivuoka ja heitä sekaan makaronit, jauheliha, sipuli, suikalejuurekset ja maito/kananmunasotkotus, jossa on joukossa valkopippuria ja suolaa.
Maito-kananmunasotkotuksen määrä nyt arviona, heitin alunperin 6 kananmunaa + 917g maitoa ja hippasen jäi ylimääräistä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 407 grammaa
Sarik82
Keitä makaronit ja paista jauheliha + sipulit.
Voitele uunivuoka ja heitä sekaan makaronit, jauheliha, sipuli, suikalejuurekset ja maito/kananmunasotkotus, jossa on joukossa valkopippuria ja suolaa.
Maito-kananmunasotkotuksen määrä nyt arviona, heitin alunperin 6 kananmunaa + 917g maitoa ja hippasen jäi ylimääräistä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 407 grammaa
Sarik82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma, Myllyn Paras | 68g | 236kcal | 9.1g | 44.3g | 2g | 4.1g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 338g | 560kcal | 64.1g | 0g | 33.8g | 0g | |
| Extra neitsyt oliiviöljy (Eldorado), annos 5g | 3.7g | 34kcal | 0g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 50g | 13kcal | 0.6g | 2.4g | 0.1g | 0.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 109g | 155kcal | 13.6g | 0.3g | 11.1g | 0g | |
| Rasvaton maitojuoma, laktoositon (Pirkka), annos 200g | 281g | 70kcal | 9.3g | 8.2g | 0g | 0g | |
| Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g | 68g | 19kcal | 0.7g | 3.2g | 0.3g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 1831g | 2176kcal | 194.8g | 116.8g | 102g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 916g | 1088kcal | 97.4g | 58.4g | 51g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 458g | 544kcal | 48.7g | 29.2g | 25.5g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 10.6g | 6.4g | 5.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu