Tonnikalapapusalaatti
Sekoita kaikki ainekset yhteen ja mausta makusi mukaan!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Davai
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Davai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kidneypapu, suolaliemessä | 3200g | 3520kcal | 249.6g | 576g | 16g | 256g | |
| Tonnikalapalat öljyssä, Pirkka | 1600g | 3360kcal | 384g | 0g | 208g | 0g | |
| Raejuusto, arkirae, valio | 1600g | 1200kcal | 208g | 56g | 16g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 1600g | 544kcal | 3.2g | 113.6g | 4.8g | 28.8g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 640g | 128kcal | 4.4g | 19.2g | 0.6g | 11.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 400g | 108kcal | 5.2g | 19.2g | 0.8g | 6.8g | |
| Aromisuola/yrttisuola suolapitoisuus 71 % | 16g | 11kcal | 0.2g | 1.8g | 0.2g | 0.6g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 80g | 17kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0.1g | |
| Mustapippuri | 16g | 45kcal | 1.7g | 6.1g | 0.5g | 4.2g | |
| Annoskoko tuplana | 18304g | 17865kcal | 1713g | 1586.4g | 493.8g | 616g | |
| Valittu annoskoko | 9152g | 8933kcal | 856.5g | 793.2g | 246.9g | 308g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4576g | 4466kcal | 428.3g | 396.6g | 123.5g | 154g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 9.4g | 8.7g | 2.7g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu