Graavilohi pasta
Sekoita ainekset ja rouhi päälle mustapippuria sekä suolaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Nandu
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 143 grammaa
Nandu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 3211g | 4496kcal | 165.7g | 897.9g | 21.8g | 109.2g | |
| Graavilohiviipaleet 150 g/pkt (Chipsters) | 2408g | 4624kcal | 484.1g | 26.5g | 286.6g | 0g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 3211g | 1927kcal | 102.8g | 228g | 64.2g | 0g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 321g | 69kcal | 1g | 5.1g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 18304g | 22232kcal | 1507.2g | 2315g | 745.2g | 219g | |
| Valittu annoskoko | 9152g | 11116kcal | 753.6g | 1157.5g | 372.6g | 109.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4576g | 5558kcal | 376.8g | 578.8g | 186.3g | 54.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 8.2g | 12.6g | 4.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu