Makaronilaatikko ala Kuuskis

- Keitä pasta (suolaton vesi).

- Ruskista jauheliha pannulla (ilman ylimääräistä rasvaa tai öljyä).

- Lisää jauhelihaan vesi ja kastikeaines, sekoita ja kiehauta seos.

- Sekoita jauheliha ja pasta uunivuokaan.

- Sekoita 8 dl maitoa ja kananmunat keskenään, lisää suola (ja mikäli haluat lisää mausteita).

- Kaada munamaito uunivuokaan pastan ja jauhelihan päälle.

- Paista uunissa kypsäksi, 200 astetta.

Mikäli haluaa voi laatikon pinnalle ripotella juustoraastetta.

Sitä ei ole laskettu tähän reseptiin mukaan.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 286 grammaa

Kukkamaari
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudanpaisti, paistettu ilman rasvaa 2562g4704kcal759.3g0g182.9g0g
Makaroni (myllynparas raaka)1601g5604kcal204.9g1116g30.4g51.2g
Spagettikastike ainekset Knorr (pussi) 75 g240g769kcal28.8g139.3g10.8g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen2562g845kcal84.5g125.5g0g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 576g724kcal63.4g1.5g52g0g
Suola, annos 3g10g0kcal0g0g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 1601g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18304g25290kcal2281.8g2764.6g552.2g102.4g
Valittu annoskoko9152g12645kcal1140.9g1382.3g276.1g51.2g
Annoskoko puolitettuna4576g6323kcal570.5g691.2g138.1g25.6g
Arvot/100g100g138kcal12.5g15.1g3g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=229574