Makaronilaatikko (Myllyn Paras -ohjeella)
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Korppujauho | 47g | 171kcal | 4.9g | 35g | 0.5g | 2.5g | |
| Golden Sun juokseva margariini, Lidl | 47g | 336kcal | 0g | 0.1g | 37.4g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 841g | 1056kcal | 92.5g | 2.2g | 75.8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 3270g | 1079kcal | 107.9g | 160.2g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 234g | 71kcal | 2.9g | 11.2g | 0.5g | 4g | |
| Atria kevyt jauheliha | 1869g | 3177kcal | 355g | 0g | 186.9g | 0g | |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaton | 2850g | 3074kcal | 115.4g | 561.7g | 25.6g | 50.4g | |
| Annoskoko tuplana | 18312g | 17927kcal | 1357.2g | 1540.8g | 653.4g | 113.8g | |
| Valittu annoskoko | 9156g | 8963kcal | 678.6g | 770.4g | 326.7g | 56.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4578g | 4482kcal | 339.3g | 385.2g | 163.4g | 28.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 7.4g | 8.4g | 3.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu