Kaali-jauhelihamureke (Yhteishyvä)
Tee normaali lihamureke.
Kuullota kaalia ja sipulia vähän pannussa, laita murekkeen sisään.
Kääri mureke pekoniin.
Paista 225 asteessa noin 40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Pops
Kuullota kaalia ja sipulia vähän pannussa, laita murekkeen sisään.
Kääri mureke pekoniin.
Paista 225 asteessa noin 40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Pops
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Korppujauho | 150g | 551kcal | 15.8g | 112.6g | 1.5g | 8g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 150g | 511kcal | 21g | 84.2g | 10.1g | 16.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 501g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 551g | 786kcal | 68.9g | 1.7g | 56.5g | 0g | |
| Sipuli | 551g | 167kcal | 6.9g | 26.5g | 1.1g | 9.4g | |
| Keräkaali, 100g | 2004g | 481kcal | 24.1g | 68.1g | 4g | 42.1g | |
| Rypsiöljy | 140g | 1241kcal | 0g | 0g | 140.3g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 4009g | 6655kcal | 761.7g | 0g | 400.9g | 0g | |
| Pekoni atria | 1102g | 3858kcal | 165.4g | 0g | 330.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18320g | 28499kcal | 2127.6g | 586.2g | 1890.2g | 152g | |
| Valittu annoskoko | 9160g | 14249kcal | 1063.8g | 293.1g | 945.1g | 76g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4580g | 7125kcal | 531.9g | 146.6g | 472.6g | 38g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 11.6g | 3.2g | 10.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu