Perunapizza
Leivo pohja, täräytä täytteet ja sitten uuniin!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Jluukkan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Jluukkan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hiiva | 100g | 75kcal | 13.1g | 1.1g | 0.4g | 6.9g | |
| Suola, annos 3g | 27g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 300g | 2650kcal | 0g | 0g | 299.8g | 0g | |
| Vehnäjauho, durum | 1332g | 4726kcal | 173.2g | 839.4g | 32.9g | 167.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1332g | 360kcal | 17.3g | 64g | 2.7g | 22.7g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 27g | 28kcal | 2.1g | 4.3g | 0.2g | 0.5g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 4663g | 2798kcal | 69.9g | 606.2g | 4.7g | 42g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 1332g | 400kcal | 13.3g | 79.9g | 2.7g | 13.3g | |
| Mustapippuri | 47g | 131kcal | 5.1g | 17.9g | 1.5g | 12.4g | |
| Annoskoko tuplana | 18320g | 22333kcal | 588g | 3225.6g | 689.8g | 531.4g | |
| Valittu annoskoko | 9160g | 11167kcal | 294g | 1612.8g | 344.9g | 265.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4580g | 5583kcal | 147g | 806.4g | 172.5g | 132.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 3.2g | 17.6g | 3.8g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu