Kevyt kanakastike
Pilko sipuli ja ruskista hieman pannulla ennenkuin lisäät mukaan herkkusienipalat, broiskun ja pilkotun paprikan.
Paista kunnes broileri on kypsää ja lisää flora ruoka-vamiste ja nokare sulatejuustoa.
Paista kunnes sulatejuusto sulaa ja mausta oman maun mukaan (esim valkosipulilla, tuoreella tai kuivatulla chilillä, jne).
Sopii hyvin riisin tai pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Catnip82
Paista kunnes broileri on kypsää ja lisää flora ruoka-vamiste ja nokare sulatejuustoa.
Paista kunnes sulatejuusto sulaa ja mausta oman maun mukaan (esim valkosipulilla, tuoreella tai kuivatulla chilillä, jne).
Sopii hyvin riisin tai pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Catnip82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 1151g | 173kcal | 21.9g | 19.6g | 1.2g | 27.6g | |
| Paprika keskiarvo | 1702g | 486kcal | 16g | 72.8g | 6.8g | 32.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 501g | 135kcal | 6.5g | 24g | 1g | 8.5g | |
| Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainen | 300g | 537kcal | 51.1g | 9.3g | 33g | 0g | |
| Flora ruoka kevyt & paksu | 2503g | 1502kcal | 25g | 112.6g | 100.1g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 3003g | 3153kcal | 480.5g | 60.1g | 105.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18320g | 11973kcal | 1202g | 596.8g | 494.4g | 136.8g | |
| Valittu annoskoko | 9160g | 5987kcal | 601g | 298.4g | 247.2g | 68.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4580g | 2993kcal | 300.5g | 149.2g | 123.6g | 34.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 6.6g | 3.3g | 2.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu