Kurkku-tomaatti-maissi-jäävuorisalaatti
Sekoita keskenään palotut saalaatit, kurkut ja tomaatti sekä maissi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Hookoo82
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Hookoo82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 5204g | 520kcal | 57.2g | 41.6g | 10.4g | 62.4g | |
| Kurkku | 1790g | 196kcal | 10g | 25.1g | 1.8g | 12.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1551g | 315kcal | 9.3g | 58.9g | 4.7g | 21.7g | |
| Maissi, pirkka | 624g | 767kcal | 18.7g | 162.1g | 5g | 21.2g | |
| Annoskoko tuplana | 18336g | 3595kcal | 190.4g | 575.4g | 43.8g | 235.6g | |
| Valittu annoskoko | 9168g | 1798kcal | 95.2g | 287.7g | 21.9g | 117.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4584g | 899kcal | 47.6g | 143.9g | 11g | 58.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 20kcal | 1g | 3.1g | 0.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu