Mustikkarahka
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Yhden annoksen paino on noin 190g.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tinas
Yhden annoksen paino on noin 190g.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Total 0%, kreikkalainen jogurtti (Fage), annos 170g | 2727g | 1418kcal | 245.4g | 109.1g | 0g | 0g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 4011g | 2246kcal | 340.9g | 200.5g | 8g | 0g | |
| Hermesetas -neste | 24g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 2406g | 1059kcal | 12g | 154g | 14.4g | 79.4g | |
| Annoskoko tuplana | 18336g | 9447kcal | 1196.6g | 927.2g | 44.8g | 158.8g | |
| Valittu annoskoko | 9168g | 4723kcal | 598.3g | 463.6g | 22.4g | 79.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4584g | 2362kcal | 299.2g | 231.8g | 11.2g | 39.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 6.5g | 5.1g | 0.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu