Marjarahka
500 g Pehmeä rasvaton maitorahka 0,3 laktoositon, Valio
150 g mustikoita
puoli purkkia vaniljakastiketta Flora, vaahdotettuna
(1-2 rkl Intiaanisokeria)
(3-4 annosta)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tiinar64
150 g mustikoita
puoli purkkia vaniljakastiketta Flora, vaahdotettuna
(1-2 rkl Intiaanisokeria)
(3-4 annosta)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Tiinar64
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g | 5513g | 3308kcal | 551.3g | 237g | 16.5g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 1798g | 791kcal | 9g | 115g | 10.8g | 59.3g | |
| Vaniljakastike (Flora vanilla 250ml) | 1498g | 2846kcal | 67.4g | 239.7g | 179.8g | 0g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 360g | 1258kcal | 6.1g | 320g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18336g | 16407kcal | 1267.6g | 1823.4g | 414.2g | 118.6g | |
| Valittu annoskoko | 9168g | 8204kcal | 633.8g | 911.7g | 207.1g | 59.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4584g | 4102kcal | 316.9g | 455.9g | 103.6g | 29.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 6.9g | 9.9g | 2.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu