Tomaatti-kasviskeitto
Kuullota kasvikset öljyssä, ja lisää tomaattimurska.
Keitä noin 10 minuuttia, lisää sen jälkeen tuorejuusto ja keitetyt soijapavut.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Doomchild
Keitä noin 10 minuuttia, lisää sen jälkeen tuorejuusto ja keitetyt soijapavut.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 262 grammaa
Doomchild
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tuorejuusto, 2%, hovi, tomaatti-sipuli | 88g | 61kcal | 8.3g | 3.5g | 1.8g | 0.1g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 5.7g | 15kcal | 0.6g | 0.6g | 1.1g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 44g | 12kcal | 0.6g | 2.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Paprika keskiarvo | 223g | 64kcal | 2.1g | 9.6g | 0.9g | 4.2g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 324g | 114kcal | 3.2g | 22g | 1.6g | 4.5g | |
| Soijapapu, keitetty, suolaton | 223g | 399kcal | 36.1g | 15.9g | 17.8g | 15.8g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 8.8g | 79kcal | 0g | 0g | 8.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1834g | 1486kcal | 101.8g | 107.4g | 64.2g | 50.8g | |
| Valittu annoskoko | 917g | 743kcal | 50.9g | 53.7g | 32.1g | 25.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 459g | 372kcal | 25.5g | 26.9g | 16.1g | 12.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 5.6g | 5.9g | 3.5g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu