Kana-kasviswokki
300 g broilerin filesuikaletta
300 g paprikasekoitusta
500 g wok-vihanneksia
Ruskita liha pannulla.
Lisää jäiset vihannekset ja paista kun vihannekset on sopivan pehmeitä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa
Savola77
300 g paprikasekoitusta
500 g wok-vihanneksia
Ruskita liha pannulla.
Lisää jäiset vihannekset ja paista kun vihannekset on sopivan pehmeitä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa
Savola77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Kariniemen), annos 300g | 250g | 300kcal | 45g | 4.3g | 11.3g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 250g | 55kcal | 2.5g | 11.3g | 0g | 5g | |
| Wok vihannessekoitus (Pirkka) | 417g | 138kcal | 11.7g | 22.5g | 4.2g | 10.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1835g | 986kcal | 118.4g | 76.2g | 31g | 30.8g | |
| Valittu annoskoko | 917g | 493kcal | 59.2g | 38.1g | 15.5g | 15.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 459g | 247kcal | 29.6g | 19.1g | 7.8g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 6.5g | 4.2g | 1.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu