Kurkku-tomaatti-maissi-jäävuorisalaatti
Sekoita keskenään palotut saalaatit, kurkut ja tomaatti sekä maissi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Hookoo82
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Hookoo82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 5208g | 521kcal | 57.3g | 41.7g | 10.4g | 62.5g | |
| Kurkku | 1792g | 196kcal | 10g | 25.1g | 1.8g | 12.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1552g | 315kcal | 9.3g | 59g | 4.7g | 21.7g | |
| Maissi, pirkka | 624g | 768kcal | 18.7g | 162.2g | 5g | 21.2g | |
| Annoskoko tuplana | 18352g | 3599kcal | 190.6g | 576g | 43.8g | 235.8g | |
| Valittu annoskoko | 9176g | 1799kcal | 95.3g | 288g | 21.9g | 117.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4588g | 900kcal | 47.7g | 144g | 11g | 59g | |
| Arvot/100g | 100g | 20kcal | 1g | 3.1g | 0.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu