Poronpaistipata
Ruskista poronpaisti, Kuori sipulit ja pilko lohkoiksi, aseta uunivuokaan pohjalle ja kaada lihat päälle.
Mausta, aseta vihannekset lihojen päälle, kaada vesi ja laita uuniin 200as.1/2h.
Lisää raketti spaketti, anna olla vielä 1/2h.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 408 grammaa
Siivet
Mausta, aseta vihannekset lihojen päälle, kaada vesi ja laita uuniin 200as.1/2h.
Lisää raketti spaketti, anna olla vielä 1/2h.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 408 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Poronpaisti | 281g | 512kcal | 86.7g | 0g | 18.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 338g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Makaroni, tumma | 31g | 111kcal | 4.2g | 20.3g | 0.9g | 1.8g | |
| Vihannessekoitus, Kesäpöytä (250g) | 169g | 59kcal | 4.6g | 7.9g | 0.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 56g | 15kcal | 0.7g | 2.7g | 0.1g | 1g | |
| Soijakastike | 8.4g | 5.1kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 2.8g | 4.8kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Tabasco, Vihreä (Mcilhenny company), annos 5g | 2.8g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sieni tatti, hapero | 28g | 7.8kcal | 0.5g | 0.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Liemikuutio, kasvisliemi, Maggi | 0.6g | 1.9kcal | 0g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1836g | 1436kcal | 194.6g | 67g | 40.4g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 918g | 718kcal | 97.3g | 33.5g | 20.2g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 459g | 359kcal | 48.7g | 16.8g | 10.1g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 10.6g | 3.6g | 2.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu