Soija-jauheliha-pyörykät

Taikina
620g naudanjauhelija, rasvaa 10
1 muna
2dl soijahiutaleita, liota ensin kanaliemessä ( 1kuutio ja vettä.)
2kpl vaasan kunto kuitupommi näkkäriä
1-3dl kanalientä.

Mausteet:
6rkl Felix ketsuppi
Mustapippuria
oreganoa ja basilikaa reippaasti ( 1-2 kämmenen keskustaa kukkurana ), myös minttu käy ( ei niin paljon ).
suolaa n. tl
2rkl jauheliha mauste
paprikajauhetta reippaasti
vähän kurkumaa, juustokuminaa, muskottipähkinää fiiliksen mukaan.

Valmistus:
Sekoita muna, mausteet , kanaliemi ja soijahiutaleet.

Murskaa joukkoon näkkärit ja sekoita.

Lisää jauheliha ja sekoita.

Anna taikinan maustua hetki.

Pyörittele taikinasta pullia ja paista 200 asteessa noin 12 minuuttia ( riipuu koosta ) kypsiksi.

Taikinasta saa n. 23kpl keskikokoisia pyöryköitä.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa

Yildiz
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vaasan kunto kuitupommi (13,3g)30g87kcal3g17.2g0.5g6.3g
Sitruunamehu, laimentamaton17g3.6kcal0.1g0.3g0g0g
Ketsuppi, Felix101g91kcal1g21.2g0.5g0g
Soijahiutaleet (Soyappetit), annos 100g26g116kcal11.7g5.2g4.4g3.1g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)11g29kcal1.5g1.3g2g0g
Kananmuna, pirkka omega 1kpl36g47kcal4.7g0.1g2.9g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha697g1157kcal132.4g0g69.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1836g3061kcal308.8g90.6g160g18.8g
Valittu annoskoko918g1531kcal154.4g45.3g80g9.4g
Annoskoko puolitettuna459g765kcal77.2g22.7g40g4.7g
Arvot/100g100g167kcal16.8g4.9g8.7g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=43110