Gluteeniton kanapiirakka

Sekoita pehmeä rasva ja jauhot

Esipaista kanasuikaleet

Lisää maito ja sekoita

Painele tasaiseksi vuokaan

Paista 225C 13-15min

Vatkaa munat, maito ja kerma

Lisää kana ja ananas ja mausteita

Kaada piirakkapohjaan

Lisää päälle juusto

Kypsennä vielä 20min kunnes täyte on hyytynyt

Jos haluaa enemmän proteiinia, lisää jauhetta munamaitoon ja piirakkapohjaan, desi riittää yhteensä

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa

Hannuzka79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kookosrasva 100 % 90g800kcal0.7g0g90.2g0g
Fin mix hieno jauhoseos, luontaisesti gluteeniton (Semper), annos 100g226g767kcal5.6g187.3g1.1g4.5g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen27g8.9kcal0.9g1.3g0g0g
Atria broilerin fileesuikale naturell90g99kcal20.8g0g1.9g0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g124g74kcal0.5g18.5g0.1g1.7g
Emmental, sinileima90g343kcal26.2g0g26.2g0g
Kananmuna kuoreton 90g129kcal11.3g0.3g9.3g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen90g30kcal3g4.4g0g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 90g298kcal1.8g2.7g31.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1837g5099kcal141.6g429g320.8g12.4g
Valittu annoskoko918g2550kcal70.8g214.5g160.4g6.2g
Annoskoko puolitettuna459g1275kcal35.4g107.3g80.2g3.1g
Arvot/100g100g278kcal7.7g23.4g17.5g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=453889