Vuohenjuustovuoka
Ensin jäiset vihannekset, juusto ja maito uuniin 20min ja lopuksi kanat ja munat 10 min
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1225 grammaa
Rannekoru
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1225 grammaa
Rannekoru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keittovihannekset Pirkka 250 g pakaste | 90g | 34kcal | 1.6g | 6.3g | 0.3g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 195g | 140kcal | 3.5g | 28.1g | 0.4g | 2.1g | |
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 94g | 33kcal | 1.7g | 6g | 0.2g | 3g | |
| President viipailoitu vuohenjuusto (President), annos 12g | 75g | 189kcal | 12g | 1.2g | 15g | 0g | |
| Broilerifileesuikale (Atria) | 225g | 248kcal | 51.8g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 150g | 50kcal | 4.9g | 7.3g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 90g | 113kcal | 9.9g | 0.2g | 8.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1837g | 1611kcal | 170.8g | 98.2g | 57.4g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 919g | 806kcal | 85.4g | 49.1g | 28.7g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 459g | 403kcal | 42.7g | 24.6g | 14.4g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 9.3g | 5.3g | 3.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu