Juoksijan palautuspirtelö v2 proteiinilla
1. Siemenet ja soijarouhe hienoksi maustemyllyllä
2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)
3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi
Hiilari/protsku: 2/1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Anttut
2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)
3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi
Hiilari/protsku: 2/1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Taateli, tuore Fontana (100 g) | 720g | 1174kcal | 8.6g | 248.4g | 2.2g | 9.4g | |
| Hunaja | 270g | 892kcal | 1.4g | 218.2g | 0g | 0g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 360g | 1872kcal | 90g | 108g | 118.8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2700g | 891kcal | 89.1g | 132.3g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 1800g | 1061kcal | 19.1g | 140.4g | 7.2g | 104.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1800g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 360g | 1163kcal | 104.4g | 25.2g | 72g | 110.2g | |
| Banaani, kuorittu | 720g | 627kcal | 7.6g | 131.8g | 2.9g | 13g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 450g | 1440kcal | 234g | 126g | 2.2g | 72g | |
| Annoskoko tuplana | 18360g | 18238kcal | 1108.4g | 2260.6g | 410.6g | 618g | |
| Valittu annoskoko | 9180g | 9119kcal | 554.2g | 1130.3g | 205.3g | 309g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4590g | 4560kcal | 277.1g | 565.2g | 102.7g | 154.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 6g | 12.3g | 2.2g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu