Broileriperunalaatikko
Voitele vuoka margariinilla.
Latele vuokaan kerroksittain perunaviipaleita, kasviksia ja broilerisuikaleita.
Kaada päälle yrttisuolalla maustettu kaurajuoma.
Paista uunissa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Marisaa
Latele vuokaan kerroksittain perunaviipaleita, kasviksia ja broilerisuikaleita.
Kaada päälle yrttisuolalla maustettu kaurajuoma.
Paista uunissa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Marisaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 1920g | 1462kcal | 36.1g | 297.6g | 3.8g | 19.2g | |
| Amerikansekoitus, Apetit | 2400g | 672kcal | 43.2g | 108g | 4.8g | 57.6g | |
| Broileri, Kariniemen fileesuikaleet valkosipuli | 2400g | 2904kcal | 408g | 43.2g | 120g | 0g | |
| Kaurajuoma, rainbow, kalsium+vitamiini (Rainbow), annos 100g | 2400g | 1128kcal | 16.8g | 184.8g | 36g | 12g | |
| Margariini 40%, rainbow/pirkka | 64g | 227kcal | 0.2g | 0g | 25.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18368g | 12786kcal | 1008.6g | 1267.2g | 380.4g | 177.6g | |
| Valittu annoskoko | 9184g | 6393kcal | 504.3g | 633.6g | 190.2g | 88.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4592g | 3197kcal | 252.2g | 316.8g | 95.1g | 44.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 5.5g | 6.9g | 2.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu