Tulinen kanakeitto

Flunssantappaja nro 1. :)

1. Kuori kaikki vihannekset ja paloittele sopivan pieniksi
2. Laita kattilaan vesi ja vihannekset kiehumaan ja lisää kanaliemikuutio
3. Lisää paloiteltu chili, raastettu inkivääri ja valkosipuli, sekä soijakastike oman maun mukaan
4. Paista suikaloitu broileri voissa ja öljyssä kunnes kunnolla ruskea paistopinta
5. Lisää broilerit ja kerma kattilaan
6. Anna kiehua vielä 20 min

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa

Inezi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi2799g0kcal0g0g0g0g
Nauris 1260g345kcal12.6g52.9g3.8g23.9g
Porkkana 873g286kcal5.4g48.6g1.7g22.3g
Fenkoli, annos 100g857g266kcal10.6g62.4g1.7g26.6g
Chili paprika punainen34g13kcal0.7g3g0g0g
Valkosipuli 134g146kcal10.6g21.9g0.8g2.8g
Inkivääri, tuore, silputtu134g108kcal2.4g23.9g1.1g2.7g
Kanaliemikuutio, sisältää vehnää 31g100kcal2.8g4.3g8g0.3g
Voi, 1 tl, 5 g28g204kcal0.3g0.3g22.4g0g
Rypsiöljy 28g248kcal0g0g28g0g
Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml)84g69kcal8g9.2g0g0g
Ruokakerma, Valio Hyla 10%924g1016kcal24.9g24.9g92.4g0g
Broilerinfilee (Atria, ohut leike) 1kpl (113g)1999g2238kcal459.7g0g42g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18368g10076kcal1076g502.8g403.8g157.2g
Valittu annoskoko9184g5038kcal538g251.4g201.9g78.6g
Annoskoko puolitettuna4592g2519kcal269g125.7g101g39.3g
Arvot/100g100g55kcal5.9g2.7g2.2g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=205266