Avokado-ananasrahka
Kuori ja pilko avokado.
Valuta mehu pois ananaspurkista.
Sekoita ainekset keskenään.
Anna maustua jääkaapissa n. puoli tuntia
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Peetee1
Valuta mehu pois ananaspurkista.
Sekoita ainekset keskenään.
Anna maustua jääkaapissa n. puoli tuntia
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 1915g | 1149kcal | 7.7g | 287.3g | 1.9g | 26.8g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 2796g | 2237kcal | 363.4g | 55.9g | 55.9g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 3495g | 1957kcal | 297g | 174.7g | 7g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 979g | 1939kcal | 25.7g | 7.5g | 189.8g | 65.6g | |
| Annoskoko tuplana | 18368g | 14564kcal | 1387.6g | 1050.8g | 509.2g | 184.8g | |
| Valittu annoskoko | 9184g | 7282kcal | 693.8g | 525.4g | 254.6g | 92.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4592g | 3641kcal | 346.9g | 262.7g | 127.3g | 46.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 7.6g | 5.7g | 2.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu