Kinkku-makaronisalaatti ala Tuula
Keitä makaronit.
Kuutioi tomaatti, maustekurkku ja purjo.
Kuumenna he-ma-pa ja lisää joukkoon.
Lisää vielä juustoraaste.
Tarjoile kartanon kevyt salaatti kastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Eweliza
Kuutioi tomaatti, maustekurkku ja purjo.
Kuumenna he-ma-pa ja lisää joukkoon.
Lisää vielä juustoraaste.
Tarjoile kartanon kevyt salaatti kastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 30g | 32kcal | 1.2g | 5.8g | 0.3g | 0.5g | |
| Tomaatti | 16g | 3.6kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 9g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Purjosipuli | 2.5g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 10g | 10kcal | 0.3g | 1.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g | 7.5g | 20kcal | 2.2g | 0.1g | 1.1g | 0g | |
| 100% paahdettu kinkkusuikale (Hk), annos 100g | 17g | 17kcal | 3.7g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 184g | 169kcal | 15.2g | 17.4g | 3.6g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 92g | 85kcal | 7.6g | 8.7g | 1.8g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 42kcal | 3.8g | 4.4g | 0.9g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 8.3g | 9.5g | 2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu