Kermaviili-kvinoakastike

Keitä kvinoa.

Sekoita muut ainekset valutetun kvinoan joukkoon, mausta suolalla, pippurilla ja muilla mausteilla.

Laita jääkaappiin viilentymään.

Sopii esim falafelin kastikkeeksi.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 41 grammaa

Linssipapu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kvinoa, jyvät34g126kcal4.4g23.3g2g2g
Kermaviili, rasvaa 10-12% 45g60kcal1.2g1.4g5.4g0g
Majoneesi 27-33 % rasvaa 6.7g20kcal0.1g0.4g2g0g
Sinappi 3.4g4.4kcal0.1g0.5g0.2g0.1g
Sitruunamehu, laimentamaton3.4g0.7kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana185g422kcal11.6g51.4g19.2g4.2g
Valittu annoskoko92g211kcal5.8g25.7g9.6g2.1g
Annoskoko puolitettuna46g106kcal2.9g12.9g4.8g1.1g
Arvot/100g100g229kcal6.3g27.8g10.4g2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=146520