Pizzamunakas (low carb)

1. Paista kinkku, sipuli ja paprika oliiviöljyssä.

2. Vatkaa ja kananmunat.

3. Lisää muniin vesi, ja pippuri & suola
4. Lisää munaseos pannuun.

5. Siivuta tomaatit ja raasta juusto ja lado tomaatit pannuun ensin, sitten juusto.

Mausta vielä oreganolla.

6. Ota levy pois päältä ja annan kypsyä n.10-15 min. kannen alla

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa

Leana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 31g44kcal3.9g0.1g3.2g0g
Vesi, vesijohtovesi 6.3g0kcal0g0g0g0g
Paprika punainen 7g2.1kcal0.1g0.3g0g0.1g
Naudanleike (Atria), annos 12g14g13kcal2.5g0g0.3g0g
Sipuli (kuorittu)5.6g1.5kcal0.1g0.3g0g0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g14g2.9kcal0.1g0.5g0g0.2g
Juusto. punainen Emmental raaste14g55kcal4.1g0g4.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana184g237kcal21.6g2.4g15.4g0.8g
Valittu annoskoko92g118kcal10.8g1.2g7.7g0.4g
Annoskoko puolitettuna46g59kcal5.4g0.6g3.9g0.2g
Arvot/100g100g128kcal11.7g1.3g8.4g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=186134