Banaani rahka Aamujuoma 04.07.2012
Kaikki aineet kulhoon ja sauva sekoittimella sekaisen.
Itse teen tätä joka aamu ja punnitsen joka kerta ja sit päivitän ohjeen.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 492 grammaa
Jasu1
Itse teen tätä joka aamu ja punnitsen joka kerta ja sit päivitän ohjeen.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 492 grammaa
Jasu1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste 0,2% (Ehrmann), annos 250g | 22g | 12kcal | 2g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 4.3g | 6.2kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Vehnälese | 0.4g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 30g | 13kcal | 1g | 1.4g | 0.3g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 6.5g | 3.8kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 1.4g | 5.6kcal | 0.6g | 0.2g | 0.3g | 0.2g | |
| Mansikka | 24g | 11kcal | 0.1g | 2g | 0g | 0.4g | |
| Hunaja | 3.7g | 12kcal | 0g | 3g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 0.4g | 1.5kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 184g | 133kcal | 8.4g | 18g | 2g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 92g | 66kcal | 4.2g | 9g | 1g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 33kcal | 2.1g | 4.5g | 0.5g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.6g | 9.8g | 1.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu