Lihapullakastike
Tee ruskeakastike normaalisti ja heitä lihapullat lopuksi sekaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Ppulkkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Ppulkkin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lihapullat (ikea) | 70g | 190kcal | 11.9g | 3.9g | 14g | 0g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Liperin mylly), annos 100g | 8.4g | 30kcal | 1.1g | 5.8g | 0.3g | 0.8g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 13g | 92kcal | 0.1g | 0.1g | 10.1g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 0.4g | 1.1kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.1g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 184g | 627kcal | 26.2g | 19.8g | 49g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 92g | 314kcal | 13.1g | 9.9g | 24.5g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 157kcal | 6.6g | 5g | 12.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 341kcal | 14.2g | 10.7g | 26.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu