Mimpun kanalasagne
Paista kanat, mausta esim.
paprikalla, currylla tms, lisää tomaattimurska ja 3 juuston ruokakerma.
Keitä hetki kokoon.
Laita kastiketta vuoan pohjalle ja lado sitten lasagnelevyjä ja kastiketta vuorotellen.
Päällimmäiseksi kastiketta ja ripottele vielä 100 g kevyttä juustoraastetta pinnalle.
Uunissa 200° 30-40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 246 grammaa
Mimppu
paprikalla, currylla tms, lisää tomaattimurska ja 3 juuston ruokakerma.
Keitä hetki kokoon.
Laita kastiketta vuoan pohjalle ja lado sitten lasagnelevyjä ja kastiketta vuorotellen.
Päällimmäiseksi kastiketta ja ripottele vielä 100 g kevyttä juustoraastetta pinnalle.
Uunissa 200° 30-40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 246 grammaa
Mimppu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kadett juustoraaste (Arla), annos 150g | 6.2g | 14kcal | 1.8g | 0.2g | 0.7g | 0g | |
| Lasagnelevy Rainbow | 10g | 35kcal | 1.3g | 6.8g | 0.3g | 0.3g | |
| Kanafondi, Touch of Taste 1 rkl | 0.6g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g | 0.9g | 8.2kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Valio maustettu ruokakerma 3 juustoa 1 prk 2,5 dl | 16g | 19kcal | 0.5g | 0.6g | 1.6g | 0g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 31g | 11kcal | 0.5g | 2.2g | 0g | 0.4g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 28g | 30kcal | 6.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 184g | 236kcal | 21.2g | 19.6g | 7.8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 92g | 118kcal | 10.6g | 9.8g | 3.9g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 59kcal | 5.3g | 4.9g | 2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 11.5g | 10.6g | 4.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu