Puolukkavispipuuro
1. Kuumenna vesi-mehuseos kiehuvaksi.
2. Vispilöi mannasuurimot joukkoon.
3. Hauduta puuroa 10-15 minuuttia.
4. Jäähdytä haaleaksi.
5. Vatkaa kuohkeaaksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Villiina
2. Vispilöi mannasuurimot joukkoon.
3. Hauduta puuroa 10-15 minuuttia.
4. Jäähdytä haaleaksi.
5. Vatkaa kuohkeaaksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Villiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehu, puolukkamehujuoma laimentamaton | 11g | 7.5kcal | 0g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Vesi | 70g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 4.5g | 18kcal | 0g | 4.5g | 0g | 0g | |
| Mannasuurimo | 7g | 22kcal | 0.7g | 4.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 184g | 96kcal | 1.4g | 21.6g | 0.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 92g | 48kcal | 0.7g | 10.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 24kcal | 0.4g | 5.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 0.8g | 11.7g | 0.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu