Joben thailohi
Helppo versio: soijaa, inkivääri ja korianteri jauheena maustepusseista, silputtu tuore chili tai 1 tl chilijauhe, silputtu valkosipuli 4 kynttä tai valkosipulijauhetta pussista, oliiviöljy ja hunaja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1181 grammaa
Jobelix72
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1181 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifilee, vähärasvainen, uunissa paistettu | 78g | 150kcal | 15.2g | 0g | 10g | 0g | |
| Soijakastike | 3.9g | 2.4kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 1.6g | 5.2kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 1.4g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 0.8g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Korianteri, tuore, annos 20g | 1.6g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 1.1g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Inkivääri, kuivattu, jauhettu (Mauste), annos 22g | 0.4g | 1.4kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g | 3.4g | 0.9kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 185g | 344kcal | 31g | 5.2g | 22.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 92g | 172kcal | 15.5g | 2.6g | 11.1g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 86kcal | 7.8g | 1.3g | 5.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 16.8g | 2.8g | 12g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu