Perunalaatikko, helppo koko perheelle
Paista broilerin suikaleet.
Sekoita kaikki ainekset ja paista uunissa 200c n.1.5h.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 422 grammaa
Misser
Sekoita kaikki ainekset ja paista uunissa 200c n.1.5h.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 422 grammaa
Misser
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus (Euro shopper), annos 1000g | 37g | 26kcal | 0.8g | 5.8g | 0g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, Rainbow | 7.3g | 5.8kcal | 0.3g | 0.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Atria, broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu | 15g | 21kcal | 2.3g | 0.4g | 1.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 11g | 3.6kcal | 0.4g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Vesi | 15g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, kuoreton, annos 55g | 8g | 12kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 185g | 136kcal | 9.6g | 15.2g | 4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 92g | 68kcal | 4.8g | 7.6g | 2g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 34kcal | 2.4g | 3.8g | 1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.2g | 8.2g | 2.2g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu