Jauhelihamakaroonilaatikko
Jauheliha 800 g
Makarooni 500 g
Sipuli 92 g
tomaattipyre 70 g
Wok vihannes ½ pss
Vesi 2 dl
Maito 3 dl
Muna 3 kpl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Makaro
Makarooni 500 g
Sipuli 92 g
tomaattipyre 70 g
Wok vihannes ½ pss
Vesi 2 dl
Maito 3 dl
Muna 3 kpl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Snellman naudanjauheliha 17% (Snellman), annos 100g | 29g | 53kcal | 5.6g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Tumma makarooni (Torino) | 18g | 64kcal | 2.9g | 11.7g | 0.5g | 1.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.4g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 2.6g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 9g | 2.7kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 7.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 11g | 2.8kcal | 0.4g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kanamuna, kuoreton , annos 55g | 6g | 8.6kcal | 0.8g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Hyvä suomalainen arkijuusto (Valio), annos 8g | 5.5g | 18kcal | 1.5g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 185g | 303kcal | 22.8g | 25.8g | 11.2g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 92g | 152kcal | 11.4g | 12.9g | 5.6g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 76kcal | 5.7g | 6.5g | 2.8g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 164kcal | 12.3g | 14g | 6.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu