PH-Vihersmoothie
Laita kaikki aineet blenderiin ja pyöräytä smoothieksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 591 grammaa
Helkkyli
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 591 grammaa
Helkkyli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 19g | 16kcal | 0.2g | 3.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Avocado, 1kpl n.180g | 11g | 21kcal | 0.3g | 0.1g | 2.1g | 0.3g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 16g | 5.3kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0.3g | |
| Pinaatti | 7.8g | 1kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Mantelimaito, alpro (Alpro), annos 100g | 23g | 5.6kcal | 0.1g | 0.7g | 0.3g | 0g | |
| Vesi | 16g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vihermix smoothiejauhe (Cocovi), annos 100g | 0.2g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 185g | 97kcal | 1.4g | 10.8g | 5g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 92g | 49kcal | 0.7g | 5.4g | 2.5g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 24kcal | 0.4g | 2.7g | 1.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 0.8g | 5.9g | 2.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu