Nizzan salaatti
Rakenna salaatti aineittain rasiaansa.
Sekoita kastikeainekset.
Laita kastike rasiaansa.
Lisää rasiaan vielä patonki pala.
Sulje kansi, laita tarra päälle.
Laita salaatti kylmään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Jatavi
Sekoita kastikeainekset.
Laita kastike rasiaansa.
Lisää rasiaan vielä patonki pala.
Sulje kansi, laita tarra päälle.
Laita salaatti kylmään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Jatavi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 15g | 3kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 23g | 2.9kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 0.3g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 18g | 11kcal | 0.3g | 2.3g | 0g | 0.2g | |
| Papu, härkäpapu, n. 50 g | 10g | 2.7kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 8.8g | 17kcal | 0.1g | 0.2g | 1.8g | 0.4g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Anjovis-filee, 1 kpl | 8g | 17kcal | 0.8g | 1.1g | 1g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 0.7g | 1.9kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.3g | |
| Oregano, kuivattu | 0.5g | 1.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Vaalea leipä, patonki/ranskanleipä, vesi, vehnäjauho, teollinen | 7.5g | 20kcal | 0.6g | 4g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 185g | 154kcal | 5.2g | 18.4g | 6g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 93g | 77kcal | 2.6g | 9.2g | 3g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 38kcal | 1.3g | 4.6g | 1.5g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 2.8g | 9.9g | 3.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu