Kanapiiras(möttösten ohjeella)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		30g	43kcal	3.8g	0.1g	3.1g	0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 %		7.8g	26kcal	0.2g	0.2g	2.7g	0g
Kanafilee, ohut leike hunajamarinadissa (Atria), annos 560g		23g	26kcal	4.2g	0.4g	0.7g	0g
Paprika, punainen		7.8g	2kcal	0.1g	0.4g	0g	0.2g
Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 500g		23g	75kcal	4.4g	1.9g	5.4g	0g
	Annoskoko tuplana	185g	343kcal	25.4g	6g	23.8g	0.4g
	Valittu annoskoko	93g	171kcal	12.7g	3g	11.9g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	46g	86kcal	6.4g	1.5g	6g	0.1g
	Arvot/100g	100g	185kcal	13.7g	3.2g	12.9g	0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu