Omenapiirakka ala Haslan

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton		31g	13kcal	1.4g	1.5g	0.1g	0g
Ruokokidesokeri (Dan sukker), annos 500g		7.8g	31kcal	0g	7.8g	0g	0g
Täysjyvävehnäjauho sunnuntai (Ravintoraisio oy), annos 60g		19g	62kcal	3.2g	10.2g	0.5g	2.4g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		31g	12kcal	0.1g	2.6g	0g	0.5g
Oivariini vähärasvainen		3.1g	17kcal	0g	0g	1.9g	0g
	Annoskoko tuplana	185g	271kcal	9.4g	44.2g	5g	5.8g
	Valittu annoskoko	93g	135kcal	4.7g	22.1g	2.5g	2.9g
	Annoskoko puolitettuna	46g	68kcal	2.4g	11.1g	1.3g	1.5g
	Arvot/100g	100g	146kcal	5.1g	23.9g	2.7g	3.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu