Monisiemennäkkäri

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Auringonkukansiemen		10g	62kcal	2.4g	1.3g	5.1g	0.6g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		6.8g	22kcal	2g	0.5g	1.4g	2.1g
Kurpitsansiemen kuoreton, Risetti		10g	59kcal	2.5g	1.4g	4.8g	0g
Seesaminsiemen (Risenta), annos 30g		6.2g	39kcal	1.7g	0.3g	3.4g	0.3g
Vesi		21g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Rypsiöljy		13g	110kcal	0g	0g	12.5g	0g
Suola, annos 3g		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Leivinjauhe		0.3g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Myllärin luomu ruishiutaleita		3.1g	10kcal	0.3g	2g	0.1g	0.4g
Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala		17g	55kcal	2.6g	10.2g	0.5g	1.7g
Psylliumkuitu, annos 6g		2.8g	1.4kcal	0g	0g	0g	2.3g
Hamppuproteiini (organic) (Nutrifare), annos 20g		1.7g	7.7kcal	0.9g	0.5g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	185g	733kcal	24.8g	32.6g	56g	14.8g
	Valittu annoskoko	93g	366kcal	12.4g	16.3g	28g	7.4g
	Annoskoko puolitettuna	46g	183kcal	6.2g	8.2g	14g	3.7g
	Arvot/100g	100g	396kcal	13.4g	17.6g	30.3g	8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu