Tikkabroileri
Ruskista broilerisuikaleet, lisää mausteseos ja kookoskerma.
Hauduta 10min.
tarjoile kulhosta riisin ja naan-leivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Virpi70
Hauduta 10min.
tarjoile kulhosta riisin ja naan-leivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Virpi70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale, keskiarvo | 62g | 76kcal | 13.3g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Tikka Masala Spice Mix (Santa Maria) 40 g=1pussi | 4.2g | 13kcal | 0.4g | 2.4g | 0.2g | 0g | |
| Kookoskerma, uht (Blue dragon), annos 250g | 26g | 51kcal | 0.9g | 0.5g | 5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 185g | 279kcal | 29.2g | 5.8g | 15.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 93g | 140kcal | 14.6g | 2.9g | 7.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 70kcal | 7.3g | 1.5g | 3.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 15.8g | 3.1g | 8.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu